Ce înseamnă tensiunea fascială și cum o simțim în viața de zi cu zi?

Ce înseamnă realmente „tensiune fascială” și cum o simțim în viața de zi cu zi?

Fascia este țesutul care îmbracă totul în corp: mușchi, organe, vase, nervi, oase. Este o „pânză continuă” care ne susține postura, mișcarea și modul în care circulă lichidele în corp.

Când fascia este sănătoasă, suntem flexibile, libere în mișcare, respirăm ușor și simțim corpul „ușor”.

Când apare tensiunea fascială, corpul începe să se miște altfel: apar disconforturi, rigiditate, inflamație sau oboseală fără explicație.

Acest articol te ajută să înțelegi ce este tensiunea fascială, cum o simți, de ce apare și cum o poate ajuta osteopatia.

Ce este fascia, pe înțelesul oricui?

Fascia este un țesut conjunctiv elastic, foarte bogat în:

colagen,

receptori nervoși,

sânge și limfă,

apă.

Ea creează o rețea care conectează TOT în corp. Nu există mișcare, funcție sau emoție fără implicarea fasciei.

Imaginează-ți o plasă: dacă tragi într-un colț, întreaga structură se tensionează. La fel se întâmplă și în corpul tău.

Ce înseamnă, de fapt, tensiune fascială?

Tensiunea fascială apare când această plasă:

nu mai alunecă,

se lipește,

se îngroașă,

devine mai puțin elastică,

trage de structurile din jur.

Nu e o „durere în locul X”, ci un tip de tensiune care afectează întreg sistemul.

Poate fi cauzată de:

stres,

postură,

sedentarism,

inflamație,

traumă,

operații și cicatrici,

respirație superficială,

efort intens,

lipsa hidratării.

Cum simți tensiunea fascială în viața de zi cu zi?

1. Rigiditate dimineața – corpul pare „înțepenit”

Când fascia nu se mișcă liber, mișcările inițiale ale zilei sunt greoaie. Ai nevoie de câteva minute să „se dezmorțească”.

2. Corpul se simte greu, compact, „tras în jos”

Pacientele descriu adesea senzația ca pe o presiune difuză în corp, nu o durere clară, ci o oboseală musculară constantă.

3. Durere care migrează

Azi te doare zona lombară, mâine partea dintre omoplați. Fascia transmite tensiunea în rețea.

4. Respirație superficială

O diafragmă tensionată trage toată fascia în jos, reduce mobilitatea coastelor și îți lasă senzația că „nu poți trage aer adânc”.

5. Oboseală crescută

Când fascia este rigidă, circulația sângelui și a limfei încetinește → mai puțin oxigen, mai multe toxine → mai multă oboseală.

6. Dureri de cap sau tensiune la ceafă

Fascia craniană și cervicală, când este tensionată, generează presiune și senzația de „cap greu”.

7. Dureri menstruale accentuate

Dacă fascia pelviană este tensionată, uterul are mai puțină mobilitate, iar inflamația crește în perioada menstruală.

8. Probleme digestive

Fascia abdomenului poate limita mobilitatea organelor → balonare, digestie lentă, presiune în partea superioară sau inferioară a abdomenului.

9. Dureri sau inflamație după sport

O fascia rigidă nu absoarbe bine impactul → apar microinflamații mai ușor.

De ce apare tensiunea fascială (și de ce e normal să o ai)

1. Stresul

Fascia este conectată direct cu sistemul nervos autonom. Când ești tensionată, și ea devine tensionată.

2. Cert postura la birou

Poziția în care stai ore întregi „modelează” fascia. Ea se adaptează, dar nu întotdeauna într-un mod sănătos.

3. Respirația superficială

Diafragma blochează întreg lanțul fascial.

4. Deshidratarea

Fascia este 70% apă. Fără hidratare → rigiditate.

5. Cicatrici post-operatorii

Inclusiv cezariana, apendicita sau operații mici. O cicatrice poate trage rețeaua fascială la distanță.

6. Traumatisme fizice sau emoționale

Corpul „memorează” evenimentele. Fascia se protejează prin rigidizare.

Cum ajută osteopatia tensiunea fascială?

Osteopatia fascială nu „rupe” tensiunea, ci o ghidează să se reechilibreze.

Prin tehnici blânde, osteopatul:

eliberează diafragmele fasciale,

restabilește mobilitatea între straturile fasciei,

îmbunătățește circulația și drenajul,

reduce inflamația,

scade încărcarea asupra mușchilor și articulațiilor,

calmează sistemul nervos.

Pacientele descriu senzația după ședință ca pe:

„mă simt mai înaltă”

„respir altfel”

„nu mai simt greutatea aia în corp”

„parcă am spațiu în mine”

Când e momentul să vii la osteopat pentru tensiune fascială

te simți rigidă dimineața

ai dureri care migrează

ai PMS puternic sau cicluri dureroase

respiri superficial sau simți nod în piept

ai oboseală persistentă

ai trecut prin operații sau traumatisme

simți corpul „încărcat” sau „strâns"

Tensiunea fascială nu este o „problemă izolată”, ci un mod prin care corpul îți arată că are nevoie de mobilitate, respirație, circulație și mai puțin stres. Fascia este limbajul corpului.

Iar osteopatia ajută tocmai asta: să creeze spațiu acolo unde apare blocajul.